Bağışıklık güçlendiren C vitamini kaynakları sadece meyvelerle sınırlı değil

Kış mevsiminin başlamasıyla grip ve soğuk algınlığı vakalarında çoğalma yaşanırken, uzmanlar vücudun savunma sistemini desteklemek için uyarılar bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, bağışıklık düşmanlarının mücadelede kullanılabilecek C vitamini kaynaklarını dikkat çekmek gerektiğini vurguladı. İşte detaylar...

Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, C vitamini yalnızca portakal gibi meyvelerde değil, farklı sebze ve meyvelerde de bulunuyor. Günde alınması gereken miktar ise diyetisyenlerin önerileriyle tavsiyeler alıyor. Kuru biber, beyaz lahana, kivi gibi gıdalar farklı kaynaklar arasında yer alıyor.