Bakan Koca’dan yüksek sıcaklık uyarısı! Bu saatlerde sakın dışarı çıkmayın!

aracılığıyla Türkiye aşırı sıcaklıklar etkisini artırmaya devam ediyor. Sağlık Bakanı Fahrettin Kocayaşlıları, çocukları ve kronik sıcak çarpması hastalığı olan kişileri, sıcaklığın yüksek seviyelere ulaştığı saatlerde dışarı çıkmamaları konusunda uyardı. Peki sıcaktan nasıl korunmalıyız? Sıcak havalarda dışarı çıkarken nelere dikkat etmeliyiz? Isı insanları nasıl etkiler?

Kendinizi aşırı sıcaklıklardan korumak için aşağıdaki yöntemleri uygulayabilirsiniz:

1. Sıcak saatlerde dışarıda fazla vakit geçirmemeye çalışın:

En sıcak saatler genellikle öğlen civarıdır. Bu saatlerde dışarıda uzun süre kalmaktan kaçının ve mümkünse gölgeli veya serin bir yerde kalın.

2. En az 8 bardak su tüketin:

Vücut sıcak havalarda daha fazla su kaybeder, bu nedenle yeterince su içmek önemlidir. Susuz kalmamak için günde en az 8 bardak su tüketmeye özen gösterin. Ayrıca, susuzluk belirtisi göstermeyen sıcak havalarda bile düzenli aralıklarla su içmeyi unutmayın.

3. Soğutma Giysileri Giyin:

Hava alabilen kumaşlardan yapılmış hafif, açık renkli giysiler giyin. Ayrıca geniş kenarlı şapka, güneş gözlüğü, güneş kremi gibi güneş koruyucu aksesuarlar kullanarak vücudunuzu güneşin zararlı etkilerinden koruyun.

4. Ortamınızı Soğuk Tutun:

Evinizde veya iş yerinizde klima veya vantilatör kullanarak içeriyi serin tutun. Mümkünse sıcak havalarda klimalı halka açık yerlere gidin.

5. Fiziksel aktiviteleri en sıcak saatlere kadar uzatın:

Mümkünse, sabahın erken saatlerinde veya serin akşam saatlerinde şiddetli fiziksel aktivite ile aynı zamana denk gelin. Aşırı ısınma riski taşıdığınız için sıcak saatlerde egzersiz yapmaktan kaçının.

6. Sıcaklığı düşürmek için soğutma yöntemlerini kullanın:

Soğuk uygulama veya soğuk duş gibi serinletici yöntemlerle vücut ısınızı düşürebilirsiniz. Sıcak mevsimde serinletici aktiviteler için yüzme havuzları veya deniz gibi su kaynaklarından da yararlanabilirsiniz.

7. Aşırı sıcaklıklara duyarlı grupları göz önünde bulundurun:

Yaşlılar, bebekler, hamileler ve kronik rahatsızlığı olan kişiler aşırı sıcağa karşı daha hassastır. Bu gruplara özellikle dikkat ederek gerektiğinde tıbbi yardım almak önemlidir.

AŞIRI SICAKLIKTA NE SAATİ DIŞARI ÇIKACAK?

Aşırı sıcakta ne kadar sürede dışarı çıkmanız gerektiği bölgeye ve hava koşullarına göre değişebilir. Genelde en sıcak saatler öğlen saatleridir (özellikle 12:00 ile 16:00 arası). Güneşin etkisinin maksimumda olduğu bu saatlerde sıcaklık daha da yükselebilir. Bu nedenle çocuklar, yaşlılar, kalp ve şeker gibi kronik hastalığı olanların bu saatlerde dışarı çıkmaması daha iyi olur.

SICAKLIK İNSANLARI NASIL ETKİLİYOR?

Aşırı sıcak havalarda ve yüksek nemde 37 dereceye kadar

normal olan vücut ısısı 40-41 dereceye kadar çıkabilir. Bu durum insan sağlığını etkileyen bir faktör olarak karşımıza çıkmaktadır.

Vücut ısısının aşırı yükselmesi ile beyin hücreleri zarar görür. Isıya maruz kalan bir kişinin beynindeki ısı düzenleyici merkezin işlevi bozulur ve güneş çarpması meydana gelir. Güneş çarpması ciddi bir sağlık sorunudur. Bu nedenle insan vücudunu ve ruh sağlığını korumak için güneşten, sıcaktan ve hepsinden önemlisi ılık nemli havadan en iyi şekilde korunmalıdır.

Yoruma kapalı.

Xxx Telugu Village Babe Fucking Hot Pussy By Husband Friend MastiAdda Dirty Nights Hot Model ka XXX Porn Film Blonde teen have anal sex with a black man the first time
Bebek Bakıcısı - Omegle - Sohbet Odaları -
uaeupdates.com deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu radabet giriş Puff nesinecasino gaziantep bayan escort antep escort