“KALABALIK KUTLAMA YAPMAYIN”
Yılbaşında dikkat edilmesi ihtiyaç duyulan mühim konulardan birinin salgın hastalıklar bulunduğunun altını çizen Uz. Dr. Akdemir, “Koronavirüs salgınının peşinden son dönemde grip vakaları artış göstermektedir. Bunun yanında çeşitli bakteriyel enfeksiyonlar da bu süreçte çoğunlukla görülmektedir. Bu enfeksiyonların tamamı damlacık yöntemiyle bulaşmaktadır. Doğrusu öksürme, hapşırma ya da konuşma esnasında ağızdan ve burundan çıkan vücut sıvıları değişik bir kişiye bulaşmaktadır. Bilhassa kalabalık ve kapalı ortamlarda bulunmak da bulaş riskini artırmaktadır. Bu yüzden yeni yıl gecesi tüm bu hastalıklar göz önünde bulundurularak davranılması, aşırı kalabalığa girilmeden mümkünse çekirdek aile ile yeni yıl gecesini geçirmek uygun olacaktır. Her ne kadar kişilerin hasta olmasa da taşıyıcı olabileceği unutulmamalıdır” diye konuştu.
“RİSK GRUNU DİKKAT ETMELİ”
Uz. Dr. Akdemir, sözlerine şöyleki devam etti: “Kış enfeksiyonlarından en sık etkilenen risk grupları bağışıklık sistemi düşük olanlar, kronik hastalıkları bulunanlar, çocuklar, 65 yaş üstü bireyler ve bağışıklık baskılayıcı ilaçlar kullanmak durumunda kalanlardır. Tüm bu riskli grubu korumak adına dikkatli hareket etmek gerekmektedir” dedi. “Fazla beslenme sağlığı bozabilir” Uz. Dr. Akdemir, “Bu süreçte hipertansiyon, kalp, mide-bağırsak ve diyabet hastalıkları bulunanların oldukça dikkatli olması gerekmektedir. Zira bu hastalık grubunun bilhassa beslenmeye bağlı hastalıkları ortaya çıkabilir. Yeni yıl akşamında da fazla ve yanlış beslenme kronik hastalığı olan bireylerin sıhhat durumlarını bozmaktadır” açıklamalarında bulunmuş oldu.
KRONİK HASTALIKLARDA YILBAŞI ÖNERİLERİ
Hipertansiyonda temel probleminin damarlardaki kanın oldukça süratli akması ve damarlarda buna karşı direnç oluşması bulunduğunu vurgulayan Uz. Dr. Akdemir, “Hipertansiyonlu bireylerin en büyük düşmanı tuzdur. Tuzdan varlıklı salata sosları, mezeler, atıştırmalıklar, kuruyemişler, işlenmiş gıdalar, baharatlı besinler, gazlı içecekler tüketilmemesi gerekir. Diyabette ise dikkat edilmesi ihtiyaç duyulan mevzu şeker içerikli gıdalardan uzak durulmasıdır. Bilhassa hamur harcı işi ürünlerden, şerbetli tatlılardan, sağlıksız karbonhidrat içerikli gıdalardan kaçınılmalıdır. Diyabet hastaları porsiyon kontrolü gözeterek azca oranda sütlü tatlı yada diyabetik tatlılardan tüketebilirler. “Bir geceden bir şey olmaz” demeden bu hastalık grubunun eski ve sıhhatli beslenme düzeninden uzaklaşmaması sağlıkları için ehemmiyet taşımaktadır. Zira porsiyonlara dikkat etmeden yiyecek ve içecek tüketmek diyabet hastalarının hastaneye yatış sebebi olabilmektedir. Kalp ve damar hastalar ise doymuş yağdan varlıklı gıdalara dikkat etmeliler. Bu tür gıdalar kolesterol seviyesini yükselterek ciddi sorunlara yol açabilmektedir. Genel olarak kronik hastalıkları olan bireylerin birazcık daha sebze ağırlıklı, lif oranı yüksek beslenmesinde yılbaşı gecesini sıhhatli geçirmeleri için yararlı olacaktır” dedi. 1 Ocak sabahına sıhhatli uyanmanın yolları mevzusuna da değinen Uz. Dr. Akdemir, sözlerini şöyleki tamamladı: “1 Ocak sabahı kendinizi bitkin bitkin halsiz ve bulantı çeker halde bulmak istemiyorsanız işte size dikkat etmeniz ihtiyaç duyulan noktalar şöyleki sıralanabilir; Yılbaşı akşamı yiyecekleri yavaş tüketin. Yiyecekleri uzun süre çiğneyerek yutmak midenin yorulmasını önler. Dolayısıyla hazımsızlığın da önüne geçilir. Yılbaşı gecesi sofrasında meze çeşitleri zeytinyağ ve yoğurt içerikli olmalı. Su tüketimine dikkat edilmeli. Birazcık daha çok yiyecek yenebileceğinden su tüketiminde 3 litreye çıkılmalı. Et tüketimi averaj 150 gramı geçmemeli. Tatlı tüketimi yemekten minimum 2 saat sonrasında yapılmalı. 1 Ocak sabahı hafifçe bir kahvaltı edilmeli, kahvaltı için geç kalınmamalı. Uyku düzenine dikkat edilmeli. Kalabalık ve kapalı ortamlarda bulunulmamalı. Eğer bu mümkün değilse bulunulan ortam sık sık havalandırılmalıdır.”
Yoruma kapalı.