Kahramanmaraş’ta meydana gelen ve 11 ilde hissedilen depremler, bölgede yaşayanları hem fiziksel hem de psikolojik olarak etkiledi.
Depremden etkilenen insanlara yardım edilirken bu sürecin profesyonelce yönetilmesi gerektiğini vurgulayan Uzm. Psikolog Aykut Koçak, “Depremi yaşamış kişilerin sorduğu sorulara doğru bilgi vermek gerekiyor. Kişiye “Her şey çok güzel olacak bari hayattasın” gibi gerçekçi olmayan teselliler ve teselliler verilmemelidir. “Keşke böyle olsaydı” gibi ifadeler geçmiş zaman için kullanılmamalıdır. Bu ifadeler kişide suçluluk, yetersizlik, çaresizlik ve hayal kırıklığı gibi olumsuz duygular yaratır. Eleştirel bir tavır değil, anlayış göstermeye özen gösterilmelidir. Yardım anlamında bile zorlayıcı olmamalı.” dedi.
KENDİNİZE ZAMAN AYIRIN VE SABIRLI OLUN
Depremin doğrudan deneyimlemeyen yetişkinlerde ve çocuklarda bile çeşitli korkulara yol açtığını belirten Koçak, yetişkinlere, “Depremden sonra yetişkinlerde kaygı, unutkanlık, uyku sorunları, baş dönmesi, ağlama gibi duygusal, zihinsel, fiziksel ve duygusal sorunlar yaşanıyor. nöbetler, öfkeyi kontrol etmede güçlük ve günlük yaşamı sürdürmede güçlük gibi davranışsal tepkiler ortaya çıkabilir. Kendinize zaman tanıyın ve bu tepkilere karşı sabırlı olun. Depremi yaşayan insanlarla iletişimde kalın, onlarla işbirliği içinde kalmaya çalışın. Günlük yaşamınızı sürdürmeye çalışın. rutin ve sevdiklerinizle daha fazla zaman geçirin.
ÇOCUKLARINIZA DEPREM İLE İLGİLİ SORULARINI BIRAKMAYIN
Çocukların deprem gibi travmatik yaşam olaylarına her yaş grubunda farklı tepkiler verdiklerini belirten Koçak, şöyle konuştu:
“Çocuklar hayal güçlerini kullanarak depremle ilgili sorularına cevap arıyorlar. Bu nedenle çocuğun sorduğu hiçbir soru göz ardı edilmemeli, fazla ayrıntıya girmeden dürüst ve yaşına uygun cevaplar verilerek olayı anlamlandırmasına yardımcı olunmalıdır. Ebeveyn panikliyorsa, çocukların sakin olması beklenmemelidir. Çocuğunuzu deprem ve enkaz resimlerinden uzak tutmaya özen gösterin. En çok duymak ve hissetmek istedikleri şey, güvende olduklarını bilmektir. Güvende ve birlikte olduğunuzu sık sık ifade edin. Yakın temasta kalın. Sarılmalar ve öpücükler güven duygusunu artırır. Daha fazla zaman harcayın ve oyuna yer açın.”
ŞİKAYETLERİNİZ AZALTILMADIYSA UZMAN DESTEĞİ ALIN
özellikle Psikolog Koçak, bu süreçte anne-babayla yatmak isteme, yalnız kalma korkusu, okula gitmek istememe, altını ıslatma, parmak emme, sürekli deprem konusunu gündeme getirme ve konuşma gibi tepkilerin oluşabileceğini söyledi. “Unutmayalım ki alışılmadık bir durum yaşıyoruz ve kayıplarımız var. Dolayısıyla tüm bu belirtiler, olayla başa çıkma çabalarının bir sonucudur. Bunların çok doğal ama geçici tepkiler olduğunu unutmayın. İlk birkaç hafta boyunca değişen yoğunlukta sürebilen bu reaksiyonlar zamanla azalır. Rahatsızlıkların azalmadığını ve çocuğunuzun günlük yaşamını etkilemeye başladığını, kendinize veya başkasına zarar verme düşüncesinin ortaya çıktığını gözlemlerseniz, bir ruh sağlığı uzmanından destek almaktan çekinmeyin. bir öneride bulundu.
Yoruma kapalı.